你好，我是“睡眠记忆法”发明者廖唯伟，睡眠记忆法的使用者，60%以上都是英语30~80分水平的英语零基础的高中生。我针对这部分同学也进行了一些方法上的优化，所以我相信我的方法是可以帮助到你的。

国内有很多记忆法的发明者，他们都很厉害，每个记忆力都特别好，还能做现场表演。和他们相比，我就比较特殊，我属于记忆力特别差的典型理科生，琢磨出睡眠记忆法之前，我背100个单词单词要8个小时。我完全是依靠方法和勤奋考到高考英语145。可以这么讲，找我咨询睡眠记忆法

的同学，虽然他们分数不及格，但是大部分记忆力条件比我好。如果能够熟练运用我的方法，是很容易把分数提上去的。

睡眠记忆法是完全无偿公开的公益方法，配套词表免费，找我提问方法问题也是免费，完全免费，作为一项公益的小事情，我坚持做了17年。这也让我通过网络接触了数万考生，通过考生的学习反馈，积累了大量的数据和经验。

高中英语，做高考模拟卷0至80分的同学，都建议先用“睡眠记忆法”刷一遍配套词表。背完单词只要做到看到英文能条件反射说出中文意思的熟练度，150的高考模拟卷，你至少能拿到80至110分。

先学习“睡眠记忆法”的文字版，然后去某音看7个要点视频。文字版是帮助大家从理论上理解方法，7个要点视频，则是根据以往用户的失败案例总结出来的经验，是很多用户容易犯的共同性的错误。

充分理解了“睡眠记忆法”以后，到我网站上把睡眠记忆法的配套词表下载打印出来。我不是说大家手上的单词表就不好，但是从以往用户的执行情况来看，有没有背过睡眠记忆法的配套词表分数往往

可以差十几分。

所以不管你用什么教材，背过什么词表，我赠送给大家的词表，都建议做到上面的每一个单词，能看到英文就条件反射说出中文意思的熟练度。

只要大家严格执行“一背四复习，周末总复习”和“机关枪式的读单词方式”，你就可以做到1小时背100个单词了。最差最差，配套词表一页的内容可以背得下来，35至39天可以背完一轮高中的3500词。

建议大家准备好一套高考模拟卷，背单词之前做一份作为分数参照，背完单词以后做2~3份，然后对比一下你的分数进步情况。有分数作为对比，你就知道用睡眠记忆法背配套词表能够让你在英语这个科目上提多少分。

背完3500词，分数进入高考模拟卷80至110分数段后。高一的同学，在背完3500词以后，如果有一定的整理和归纳能力，可以参考我《高中英语1.5万考点》的整理攻略，整理自己的笔记。用我的方法，你可以把一本厚厚的2000多页的牛津词典中，高考要考的部分提取出来。我是把它压缩到只有72页，也许你可以压缩的更少。

整理完以后，对照我每年发布的命中率分析报告。如果我公开的命中率分析报告上面标注出来的词组短语在你的笔记上面都可以找到，那么你整理的笔记就是有效的。

高中英语1.5万个词组短语

记住20%过115

记住30%过125

记住50%过130

记住65%过135

记住80%过140